Сучасний освітній процес — це не лише знання, а й величезне емоційне навантаження на педагогів. Постійний стрес, відповідальність за учнів, дедлайни та паперова робота можуть призвести до емоційного виснаження та професійного вигорання.
Щоб допомогти освітянам підтримувати психологічне здоров’я та уникати емоційного виснаження, фахівці Центру ментального здоров’я Вінницької ОДА провели змістовний тренінг для освітянської спільноти Могилів-Подільської громади, де учасники отримали корисні інструменти для збереження власного ресурсу. Інформують в Управлінні освіти Могилів-Подільської міської ради.
Захід відбувся в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
Спікерами та провідниками у світ психологічної стійкості стали в фахівці Центру ментального здоров’я Вінницької ОДА Наталія Ломова та Яна Джадан.
Під час тренінгу освітяни:
- дізналися про природу професійного вигорання та як вчасно розпізнати його симптоми.
- опанували дієві техніки саморегуляції, зниження стресу та відновлення внутрішнього ресурсу.
- отримали практичні інструменти «швидкої психологічної допомоги», які можна застосовувати як на робочому місці, так і в повсякденному житті.
В програмі заходу зі збереження ментального здоров’я педагоги практикували дихальні техніки для швидкого відновлення енергії, вивчали методи релаксації та емоційної саморегуляції. Через практичні вправи працювали з емоціями та усвідомлювали власні межі та ресурси.
Освітяни отримали не лише теоретичну інформацію, а й практичні навички, які допоможуть підтримувати баланс між роботою та особистим життям.