Ягоди – це один із найпростіших і найсмачніших способів збагатити раціон вітамінами, клітковиною та антиоксидантами. І хоча кожна з них має унікальний набір властивостей, можна умовно виділити найкорисніші ягоди, ґрунтуючись на їхній поживній цінності. Найкорисніша для пам'яті – ожина Насичений темний колір ожини свідчить про високий вміст біофлавоноїдів. Згідно з дослідженням із журналу Frontiers, ці речовини відіграють важливу